ĐỂ TÓC KHỎE ĐẸP, TRÁNH NGAY 5 MÓN NÀY NHÉ! ✂️💇‍♀️

"Ăn gì cũng được nhưng đừng ăn hại tóc nha các bạn ơi!"

Chuyện này khẩn cấp lắm nè! Bạn tốn cả đống tiền mua dầu gội xịn, serum đắt đỏ mà tóc vẫn khô xơ, gãy rụng? Có khi do thực đơn hằng ngày đó nha! Cùng check ngay 5 món "khắc tinh" của mái tóc đẹp mà Gen Z hay ăn nhất nhé!

🍩 1. Đồ Ngọt - Kẻ Thù Số 1 Của Tóc

Bánh trà sữa, trà sữa full topping nghe thì đã nhưng đường quá đà sẽ phá hủy protein trong tóc, khiến tóc yếu đi trông thấy. Mà protein chính là "xi-măng" xây dựng sợi tóc đó các bạn ơi!

Pro tip: Thèm ngọt thì đổi sang trái cây tươi hoặc socola đen 70% nhé, vừa đỡ nghiện vừa đẹp da đẹp tóc!

🍔 2. Đồ Ăn Nhanh - "Fast Food" Thì Tóc Cũng "Fast Gone"

Gà rán, burger mỡ chảy là món khoái khẩu nhưng chất béo bão hòa trong đó làm tắc nghẽn nang tóc, khiến tóc không thể mọc khỏe được. Còn da đầu thì đổ dầu nhiều hơn TikToker đổ drama!

Pro tip: Nếu lỡ nghiện đồ ăn nhanh thì chọn loại ít dầu mỡ, kèm thêm rau củ để cân bằng nha!

🍺 3. Rượu Bia - Tóc "Say" Là Rụng Đấy!

Đi nhậu về tóc rụng như mưa không phải do say mà do rượu bia làm mất nước cơ thể, khiến tóc khô giòn. Còn chất cồn thì "xơi" mất vitamin B - dưỡng chất cực quan trọng cho tóc!

Pro tip: Uống 1 ly nước lọc sau mỗi ly rượu/bia để giữ nước cho cơ thể và mái tóc nhé!

🍟 4. Đồ Chiên Rán - Làm Tóc "Nổ" Như Dầu Sôi

Khoai tây chiên, gà rán, nem chua rán... ngon thì ngon thật nhưng dầu mỡ ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất độc làm hỏng nang tóc. Ăn nhiều là da đầu nổi mụn, tóc thì bết dính như chưa bao giờ được gội!

Pro tip: Thử chuyển sang đồ nướng hoặc hấp, vẫn ngon mà lại tốt cho tóc hơn nhiều!

🥤 5. Nước Ngọt Có Gas - "Bom" Đường Phá Tóc

1 lon nước ngọt chứa cả thìa đường, uống vào là tăng đột biến insulin dẫn đến rối loạn hormone - nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Mà tóc rụng thì khó mọc lại lắm, đừng để "hói" rồi mới khóc thét nha!

Pro tip: Đổi sang trà không đường, nước ép nguyên chất hoặc tốt nhất là nước lọc nhé!

LỜI KẾT "CHẤT NHƯ NƯỚC CẤT" 💧

Không phải kiêng hoàn toàn nhưng hãy ăn có chừng mực thôi nha! Nhớ kết hợp với chế độ chăm sóc tóc đúng cách, uống đủ nước và ngủ đủ giấc nữa. Tóc đẹp thì selfie mới "so deep" được chứ nhỉ? 😉

Bonus: Bổ sung ngay các thực phẩm tốt cho tóc như trứng, cá hồi, rau xanh đậm và các loại hạt nhé!

Go to Link